カテゴリー: NSCA-CPT
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筋トレと有酸素運動の順番
筋トレを始めた人から、「筋トレと有酸素運動のどちらを先にやれば効果的か？」という質問をされることが多いので、筋トレと有酸素運動の効果的な実施方法について説明したいと思います。 １．筋力の増加には有酸素運動は不要？ 筋トレ […]
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パーソナルトレーナーの資格（NSCA認定パーソナルトレーナー）について
筋トレが趣味で週に３～5回くらいジムに通っているのですが、友人にトレーニングについてのアドバイスを求められても答えられないことが多く、もう少し勉強して自信をもって答えられるようにしたいと考えてトレーナーの資格はないかと調 […]