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会社でもプロテインやアミノ酸を補給したいけど、なんとなく周りの目が気になってしまう方のために、職場や外出先で飲むプロテイン・アミノ酸のおすすめを紹介します。 １．アミノバイタル アミノプロテイン レモン味 アミノバイタル […]

会社でもプロテインを補給したいけど、なんとなく周りの目が気になってしまう方も多いのではないでしょうか。 会社にもよるとは思いますが、シェイカーを持って行って就業時間中にプロテインをシェイクして飲むのはなかなか勇気がいるよ […]

筋肉の材料となるのはタンパク質であり、筋肉を増やすためにはタンパク質をたくさん取る必要があります。 では、タンパク質はどの程度摂取すれば筋肉を増やすのに十分なのでしょうか。 厚生労働省は日本人の食事摂取基準（2010版） […]